スポーツコンディショニングで
良いパフォーマンスを発揮しましょう
良いパフォーマンスを発揮しましょう
また、正しいフォームを身に付け身体を正しく使うことで、ケガの予防にも繋がります。
ここでは、スポーツコンディショニングの施術内容や施術効果についてご紹介していきます。
スポーツコンディショニングを受ける方によくあるお悩み
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今よりも高い
パフォーマンスを発揮したい
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ケガをしない
身体づくりを
したい
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正しいフォームで運動を
行いたい
-
日々のコンディションを整え
たい
スポーツコンディショニングについて
スポーツを行う場合、もっとパフォーマンスを上げたいと思う方は多くいらっしゃいます。
しかし、どのようなことをすればよりよい結果を残せるのか、コンディションを整えることができるのかわからないという方もいます。
自分の方補で生き詰まってしまった方やより良い方法を探したいという方は、他覚的なアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。
スポーツコンディショニングでは、さまざまな施術を用いて身体のコンディションを整え、ケガの早期回復や予防を目指します。
【スポーツコンディショニングについて】
【スポーツコンディショニングについて】
スポーツコンディショニングでは、次のような施術を行います。
・手技療法
スポーツを行う方にとって筋肉のケアは必須ともいえます。
筋肉のケアを行う際、手技療法を用いてマッサージやストレッチを行っていきます。
マッサージやストレッチは自身ではなかなか十分に行えず、筋肉の硬さや柔軟性は改善が難しいといわれています。
そのため、整骨院で手技療法を行い基本的なコンディションを整えていきます。
・機材を使った施術
スポーツコンディショニングでは、手技療法のほかにも機材を使用した物理療法を行うことがあります。
その際、急性的な痛みやケガの症状には超音波療法・電気療法（マイクロカレント）などを使用します。
スポーツで起こりやすい捻挫や肉離れ、打撲といった急性症状は、早期の炎症除去や鎮痛が大切です。
対処を行うまでの期間が、回復までの期間に大きく関わるといわれています。
また、慢性的な腰痛などには超音波療法や電気療法（ハイボルト）を使用するほか、それぞれの症状に最適とされる周波数・電圧を駆使したコンビネーション施術が行われることもあります。
・テーピングや包帯
スポーツをしているとケガをしたり、痛みや違和感を抱えたりしたまま競技に臨むこともあるのではないでしょうか。
その際、テーピングや包帯などを使用し患部を固定することで患部の痛みを抑えつつ、症状の悪化を防ぐことが期待できます。
ケガの状態をみつつ、どれくらいであれば動かしても問題がないかを見極め、適切な制限を関節や筋肉にかけることでパフォーマンスを落とすことなく、かつ安全に競技を行うことが見込めます。
・フォーム指導
悪いフォーム、不良姿勢のまま競技を行うことでケガのリスクが高まるほか、パフォーマンスの低下にも繋がります。
そのため、できるだけ身体に負担がかからない正しいフォームをアドバイスすることもあります。
スポーツコンディショニングの施術効果について
スポーツコンディショニングを行うことで身体の状態が整い運動のパフォーマンスが上がるだけでなく、他にもメリットがあるといわれています。
では、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。
ここでは、スポーツコンディショニングを行うことの効果や、メリットについてご紹介していきます。
【スポーツコンディショニングで得られる効果について】
【スポーツコンディショニングで得られる効果について】
スポーツコンディショニングを行うことで次のような効果を期待できます。
・痛みの軽減
急性期・慢性期の痛みを改善するために、超音波やハイボルトといった物理療法を行うことで患部が温まり、血流が促進されることで痛みを取り除く効果が期待できます。
ケガの急性期・慢性期の痛みは手技療法だけでは深部までアプローチできないため、早期の改善が難しいといわれています。
そのため物理療法を行うことで、早い競技復帰が実現できると考えられています。
・炎症抑制
超音波やマイクロカレントといった機材は深部までアプローチできるといわれています。
炎症は深部で発生していることもあるため、超音波などで深部に刺激を与えることで早期の改善に繋がります。
・身体の状態を把握できる
超音波療法やエコーなどを使用することで、直接深部の筋肉や靭帯といった組織の状態を把握することが可能とされています。
ケガをした際、患部の状態を把握して早期回復に繋げましょう。
【スポーツコンディショニングで改善が期待される症状について】
スポーツコンディショニングを行うことで、身体に現れている症状の改善に期待ができます。
・捻挫・打撲・肉離れ
捻挫や打撲、肉離れといったスポーツにおける外傷は、組織の損傷や患部の状態によって競技への復帰が長引く可能性もあります。
スポーツコンディショニングによってケガを早期改善に導くことで、スポーツ復帰も早まることが期待できます。
・骨折や脱臼
骨折や脱臼は医療機関の同意が必要ですが、ケガのリハビリのために超音波やハイボルトを使用することで筋力アップや組織の修復を早めることが期待できます。
その結果、競技への復帰が早まることにも繋がります。
・ケガ全般に対応可能
スポーツにおけるケガは腰痛やテニス肘、野球肩など部位も症状もさまざまです。
スポーツコンディショニングは、それぞれの症状を把握し傷ついた組織の修復を早める効果が期待できます。
そのため、スポーツで生じたケガ、交通事故によるケガ、その他にもさまざまなケガに適用することがあります。
西村スポーツ鍼灸整骨院の【スポーツコンディショニング】
日常生活でもスポーツでも疲労や筋緊張を残すとパフォーマンスに影響をおよぼすおそれがあります。
コンディショニングを行うことで疲労が蓄積しづらくなり、体調が整うと健康を維持・増進するための運動も積極的に行えるようになることが期待できます。
身体のコンディショニングとは、疲労を取るだけのリラクゼーションとは違い、身体を体力・精神・栄養など総合的なアプローチにより整えていくことをいいます。
コンディションを整えるために休養・栄養・トレーニングのバランスが重要でそれらを考えていくことも立派なコンディショニングといえます。
健康維持のため、QOL（生活の質）を高めるためトレーニングや身体活動を行い、体調を整えることがコンディショニングであり、ただ休むだけ、食べるだけというのはコンディショニングとは考えていません。
当院ではプロの技術が必要なストレッチや筋肉の緊張を取ることに関してはお任せいただいています。
また、自宅でもできるセルフコンディショニングの方法もお伝えし、簡単な運動やストレッチに関してはアプリを使って患者様お一人おひとりに合わせたメニューを作成しています。
また、アスリートのサポートを行っていた経験から簡単な栄養の摂り方や休息の方法などをお伝えしています。
よくある質問 FAQ
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- どんなことをしますか？
- 身体の可動域の改善、痛みの改善を目的とした施術を行っていきます。
筋肉の緊張のほぐし、ストレッチをメインに施術を行っていきますが、特に症状の強い箇所には超音波や電気療法を含む物理療法を行っていきます。
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- スポーツはやっていません。 施術を受けることはできますか？
- はい。受けていただけます。
スポーツをやっていない方も毎日の生活で疲労や筋肉の緊張は起こるとされます。
施術を受けることでギックリ腰などのケガの予防・むくみの軽減・代謝の改善が期待できます。
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- 施術を受けるタイミング・週にどのくらい通えばいいですか？
- おすすめしているタイミングはスポーツの前後、または症状が強い場合に来ていただいています。
また、痛みの強い場合や試合が近い場合などは週に2回ほど、コンディションの調整や慢性的な症状の場合は週1～2週に1回でお願いしております。
著者 Writer
- 院長：西村隆輝（ニシムラリュウキ）
- 所有資格：柔道整復師、鍼灸師
生年月日：1988.7.18
血液型： A
出身：大阪府
趣味：キャンプ、スポーツ観戦（サッカー、ハンドボール中心にいろいろと）
得意な施術
さまざまな動きのテストから判断した痛みのもとを、ストレッチや鍼などでほぐし、予防のためのトレーニングをお伝えすることを得意としています。
また、スポーツコンディションやダイエットのお手伝いも行います。
ご来院されるお客さまへ一言
患者様の痛みの原因をみつけ出し適切な施術を行い、アフターフォローも含め患者様に寄り添った施術を心がけています。
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