シワ・たるみ・ほうれい線でよくあるお悩み
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年齢を重ねるごとにシワが増えてきた
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最近老けたような気がする
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シワ・たるみ・ほうれい線に悩んでいる
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ほうれい線がくっきりとしていて悩んでいる
シワ・たるみ・ほうれい線の原因や対処法について
女性であれば年齢を重ねるごとにシワ・たるみ・ほうれい線が増えてしまい、悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。
シワ・たるみ・ほうれい線が発生する原因は
外的なものや、生活習慣などの内的な要因が関わっているとされます。
ここでは、シワ・たるみ・ほうれい線ができる原因や特徴、
改善方法や予防法についてご紹介していきます。
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女性のなかには年齢を重ねるごとに増える顔のほうれい線やしみ、たるみといった症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
これらの症状は美容鍼灸を行うことで改善が期待され、そのほかにも美容鍼灸には女性にとって嬉しい身体への効果があるとされます。
ここでは、美容鍼灸の仕組みや施術効果、施術を受けることで期待できるについてご紹介していきます。
シワ・たるみ・ほうれい線ができる主な原因について
シワ・たるみ・ほうれい線は女性にとって大きな悩みの種といえるでしょう。
年齢を重ねていくごとにシワ・たるみ・ほうれい線は増える傾向にありますが、どのような原因で発生するのでしょうか。
ここでは、シワ・たるみ・ほうれい線ができる主な原因や特徴についてご紹介していきます。
【シワ・たるみ・ほうれい線の特徴や主な原因】
【シワ・たるみ・ほうれい線の特徴や主な原因】
シワ・たるみ・ほうれい線は主に次のような原因で発生するといわれています。
●ほうれい線
ほうれい線はシワのなかでも特に目立ちやすく、見た目にも老けた印象を与えてしまうこともあります。
ほうれい線は、小鼻から口の両側を通り、顎まで伸びているシワのことを指します。
笑顔になった際にほうれい線が目立つことがありますが、笑うこと自体がほうれい線の原因とは考えられていません。
ほうれい線はシワとは異なり、骨格や筋肉の影響で刻まれる溝であるため、若い世代の方にもほうれい線があることがあります。
そのため、骨格や筋肉のつき方によってほうれい線の深さにも個人差があるとされています。
一般的にほうれい線ができる主な原因は、加齢による表情筋の衰え、真皮内のコラーゲンやエラスチンといった肌のハリ成分が減少することでほうれい線の溝が深くなると考えられています。
●シワ
シワは肌のハリが失われたるんでしまうことで、皮膚がよれている状態を指します。
また、肌のキメが乱れることでも皮膚がよれてしまうことがあります。
肌はコラーゲンやエラスチンといったハリ成分と表情筋によって支えられていますが、加齢や紫外線、乾燥といった影響によって肌のハリが失われる、加齢によって表情筋が減るなどで肌がたるみ、シワができる可能性があります。
●たるみ
たるみの原因として、外的要因では主に紫外線と乾燥が多いといわれています。
また、内的要因としては活性酸素による影響があるとされ、本来は身体をウイルスなどから守る役割をもちますが、一方で肌のサビとも呼ばれ、コラーゲンにダメージを与えることで顔のたるみに繋がります。
また、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、喫煙といった生活習慣はどれもたるみの発生に大きく関わっていると考えられています。
タバコは体内に活性酸素を大量に発生させるため、コラーゲン生成が行えずたるみの原因になる場合があります。
【シワ・たるみ・ほうれい線によって引き起こされる影響】
【シワ・たるみ・ほうれい線によって引き起こされる影響】
シワ・たるみ・ほうれい線ができてしまうと顔には次のような変化が現れるといわれています。
●肌のハリが失われてしまう
肌にハリがなくなってしまうことで肌の「モチモチ感」「プルプル感」が失われた状態になるおそれがあります。
その結果、顔全体が老けたような印象になってしまい、人によっては実際の年齢よりも年を取っているようにみられてしまうといったことも起こる可能性があります。
肌のみずみずしさや弾力にはコラーゲン・エラスチンというハリ成分が深く関係しており、それらの成分が加齢や紫外線などによって失われると考えられています。
●フェイスラインが崩れてしまう
若い世代の方は口角が上がり表情もはっきりとしていることが多いです。
ですが、加齢によって肌の弾力や表情筋の筋力低下が起こり、フェイスラインが崩れてしまうといわれています。
フェイスラインが崩れてしまった結果、表情にメリハリがなくよく動かす箇所にはシワも増え、見た目にも老けた印象を与えるおそれがあります。
●目じりや口角が下がってしまう
表情筋は顔に無数に存在し、表情を変えるなどの顔の動きによって常にさまざまな種類の表情筋が使われています。
しかし、年齢を重ねるごとに表情筋の筋力の低下が起こり、目じりや口角が下がることによって、年齢の割に老けたような印象を与える可能性があります。
●溝が深くなる
ほうれい線は加齢によってさらに深くなるとされますが、その原因として考えられるものは、ほほのたるみ、肌の乾燥、間違ったメイクといわれています。
ほほの筋力が低下することでたるみが強くなりほうれい線が深くなったり、乾燥によってほうれい線がより目立ったりする傾向にあります。
また、女性の悩みで多いほうれい線ですが、ほうれい線の溝に対するベースメイクはムラを起こしほうれい線を目立たせてしまうこともあります。
そのため、無理にメイクで隠すことは控えましょう。
シワ・たるみ・ほうれい線の対処・予防法について
シワ・たるみ・ほうれい線は一度できると進行が進みやすく、より目立つようになる場合があります。
しかし、適切な対処を行うことで改善する方法があり、普段の生活で予防をすることも可能とされています。
ここでは、シワ・たるみ・ほうれい線の対処・予防法についてご紹介していきます。
【シワ・たるみ・ほうれい線の対処法について】
【シワ・たるみ・ほうれい線の対処法について】
シワ・たるみ・ほうれい線を改善するためには、次のような対処法を行うことがよいとされています。
●顔から首にかけてのマッサージ
シワやたるみは顔や首周りの筋肉の緊張が原因とされているため、それらの筋肉をよくマッサージし、筋肉をほぐすことがよいと考えられています。
・おでこ
・こめかみ
・頬骨周り(ほほの骨)
・鼻の周り
・口の周り(口角の上)
・あごのライン
・首から鎖骨にかけて
これらの箇所をゆっくりと持続圧をかけながらマッサージしていくことで血流が促進し、筋肉の緊張が徐々に和らぎシワやたるみの改善が期待できます。
顔の筋肉は細く表面に近い部分に存在しているため、強い力でマッサージを行う必要はなく、指の腹や手のひらで小さく円を描くような動作でそれぞれの部位をマッサージすることをおすすめします。
●正しいスキンケアを行う
肌の乾燥は、紫外線によるコラーゲンやエラスチンへのダメージを高めてしまうため、保湿ケアを徹底することが重要といわれています。
保湿ケアをしっかりと行うことで、ほうれい線やシワの改善が見込めます。
化粧水、美容液、乳液、クリームの順で保湿ケアを行うことをおすすめします。
●表情筋を鍛える
ほうれい線周りの表情筋を鍛えることで、皮膚のたるみをケアできるといわれています。
その際、口元の表情筋のトレーニングや口角の表情筋のトレーニングを行うことがおすすめです。
・口元の表情筋トレーニング
①右の口角を上げ右の目を閉じる。お互いに引き寄せあうようにして5秒ほどキープする。
②反対側も同様に行う。
・口角の表情筋トレーニング
①「あ、い、う、え、お」と一つずつ大きく口を動かして発生する。
②これを最後の「わ」まで行う。
このようなトレーニングを行うことで口の周りや口角周りの表情筋を使うことができるため、ほうれい線の改善に効果的です。
【シワ・たるみ・ほうれい線の予防法について】
シワ・たるみ・ほうれい線を予防するためには、次のような予防法を行うことがよいとされています。
●正しいスキンケア
紫外線や感想は肌のトラブルの大きな原因とされるため、化粧水や乳液など日頃の保湿ケアはとても重要と考えられています。
特にほうれい線に悩んでいる方は、肌が乾燥してしまうことを避けなければならないため、洗顔後にアイクリームをほうれい線に塗ることをおすすめします。
アイクリームは目元の小ジワや乾燥のケアに特化しており、非常に高い保湿力をもっていると考えられています。
アイクリームを選ぶ際はシワ改善を目的とした医薬部外品を選ぶことをおすすめします。
●紫外線を防ぐ
日差しが出ている時は日焼け止めを塗る、日傘をさすなどを行い紫外線を浴びないように気を付けましょう。
UVカット加工のされているサングラスや衣類もおすすめです。
また、一般的な窓ガラスは紫外線を多く通してしまうため、UVカットのカーテンをかけたり、屋内でも日焼け止めを塗ったりして防ぎましょう。
●セルフマッサージ
シワやたるみを予防するためには、日頃から顔のセルフマッサージを行うことがおすすめです。
顔の表情筋も筋肉であるため、疲労が蓄積したり、使わなくなったりすることで緊張し、動きがスムーズでなくなるおそれがあります。
その結果、シワやたるみの原因になるといわれています。
そのため、シワやたるみを予防するためには皮膚をつまんで揺らすようなマッサージや、指で全体的にほぐすようなマッサージを行うことが効果的です。
●血行を促進する
肌を良い状態に保つためには、血行を良い状態にすることが望ましいです。
日頃から入浴時に身体全体をしっかりと温めることや適度な運動を行うことで、血流が促されます。
また、入浴以外にも寝る前にホットタオルを顔に当て、顔全体の保湿と血行促進を図ることも効果的です。
血流が改善されることで血色が良くなるだけでなく、筋肉の緊張も和らぎ保湿効果も得られます。
西村スポーツ鍼灸整骨院の【シワ・たるみ・ほうれい線】アプローチ方法
多くの女性がお肌のお悩みに、シワ(ほうれい線のシワ)・たるみを挙げるといわれています。
シワの主な原因は、皮膚の老化と表情筋の収縮や拘縮とされます。
老化には大きく分けて2つの老化があり、外因性・内因性に分けられます。
外因性は、乾燥・酸化・光や紫外線というものが考えられ、内因性は、細胞の機能低下・ターンオーバー時間が長くなる・真皮の萎縮・ホルモンの変化が考えられます。
また、表情筋の収縮と拘縮はラップなどを引っ張った際に起きるしわを思い浮かべていただければいいと思います。
簡単にいえば、あのしわが皮膚にも起こっていると考えられます。
また、たるみの原因は、老化が大きな原因といえます。
特に目じりから頬、顎にかけてのラインは骨が少なく支持組織がほとんど無いため加齢により滑り落ちてしまうと考えられます。
シワ・たるみどちらも早めの対策をおすすめしています。
なぜなら、たとえばシワの場合、深いシワ（真皮に到達するような）だといくら対策をしてもあまり改善がされない可能性があるためです。
逆にいうと、真皮に到達していない浅いシワの場合は改善が見込めます。
当院では美容鍼灸をおすすめしていますが、自宅でのセルフコンディショニングや表情筋の運動などでも改善がみられることもあります。
シワやたるみはぜひ早めに対策を行ってください。
著者 Writer
- 院長：西村隆輝（ニシムラリュウキ）
- 所有資格：柔道整復師、鍼灸師
生年月日：1988.7.18
血液型： A
出身：大阪府
趣味：キャンプ、スポーツ観戦（サッカー、ハンドボール中心にいろいろと）
得意な施術
さまざまな動きのテストから判断した痛みのもとを、ストレッチや鍼などでほぐし、予防のためのトレーニングをお伝えすることを得意としています。
また、スポーツコンディションやダイエットのお手伝いも行います。
ご来院されるお客さまへ一言
患者様の痛みの原因をみつけ出し適切な施術を行い、アフターフォローも含め患者様に寄り添った施術を心がけています。
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