投げすぎだけじゃない！肩肘を守る股関節と胸椎の使い方

部活動やクラブチームで野球やテニスなど、ボールを投げるスポーツを頑張るお子さんが、練習のあとに肩や肘の痛みを訴えていませんか。

痛みが続くたびに、「うちの子は投げすぎなのだろうか」「それともフォームが悪いのだろうか」と、親御さんとしては胸が締め付けられるような心配を抱えてしまいますよね。

早く思い切りプレーさせてあげたいと焦る気持ちの一方で、無理をさせて大事な時期に怪我を悪化させたらどうしようという不安も尽きないことでしょう。

肩や肘の痛みの本当の原因は「股関節」と「背骨」にあります

スポーツを愛するすべての方に知っていただきたい私たちの結論は、肩や肘が痛いからといって「腕の使いすぎ」だけを疑うのではなく、体全体の連動性を取り戻すことこそが根本改善とパフォーマンスアップへの近道であるということです。

ボールを投げるとき、私たちは腕の力だけで投げているように思われがちですが、実は下半身で作ったエネルギーを足首や股関節、背骨を伝って最後に腕へと伝える「全身運動」を行っています。

ここで、特に重要な役割を持つのが「股関節」と「胸のあたりの背骨（胸椎）」です。

1. 股関節の硬さによる影響

股関節がスムーズに動かないと、下半身でうまく地面を踏ん張れなくなり、その不足したエネルギーを補おうとして腕を無理に振ってしまいます。その結果、肩や肘の関節に過度な負担が集中してしまいます。

2. 胸の背骨の柔軟性不足による影響

胸のあたりの背骨が硬くなると、上半身をうまくひねることができなくなります。腕だけで方向やスピードを作ろうとするため、肩や肘の筋肉や腱に限界を超えたストレスがかかり、炎症や痛みが引き起こされます。

西村スポーツ鍼灸院整骨院の根本アプローチ

一般的なマッサージや湿布は、その場の痛みには効果的ですが、股関節や背骨の硬さという根本的な原因が残ったままだと、練習を再開したときにまた痛みを繰り返してしまいます。

当院の施術では、筋肉や関節の連動性を高め、体本来の柔軟性とパワーを引き出すアプローチを行います。

• 鍼灸施術：深部のコリや炎症をピンポイントで取り除く
• スポーツ整体：股関節や背骨のゆがみ・動きを整える

これにより、肩や肘に負担の少ない正しいフォームが自然と身につきます。

西村スポーツ鍼灸院整骨院（横浜市鶴見区・鶴見駅近く）では、一人ひとりのスポーツ環境や体の状態に合わせた個別の施術を行っています。「うちの子の投げ方の癖を見てほしい」「早く大会に間に合わせたい」とお考えでしたら、ぜひ一度当院の施術を体感してみてください。

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私たちが目指すのは、ただ痛みがなくなることだけではありません。怪我をする前よりもスムーズに動けるようになり、自己ベストを更新できるような強い体を手に入れることです。

追伸

お子さんの肩や肘の痛みがなかなか取れずに焦りを感じていませんか。

痛みは体からのSOSのサインです。投げすぎと決めつけて休ませるだけではなく、股関節や背骨という全身のバランスを見直すことで、見違えるようにスムーズに動けるようになることがあります。

私たちがあなたの不安を受け止め、一日でも早く笑顔でスポーツを楽しめるようにサポートします。いつでも気軽な気持ちでご来院の予約をしてみてくださいね。

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