【2026年最新】今すぐできる！効果的な熱中症対策と予防法まとめ
夏になると「うちの子、部活中に倒れないだろうか」「大人になってから急に暑さに弱くなった気がする」そんな不安を抱える方が、当院にも多くいらっしゃいます。 特に部活動やクラブチームで頑張るお子さんを持つ親御さんは、練習中の熱 […]
西村スポーツ鍼灸院・整骨院のコラム一覧
アスリート必見！疲労を抜くための熟睡体調管理術
毎日の練習やトレーニング、本当にお疲れ様です。 目標の大会に向けて日々ストイックに走り込んでいるランナーの方、週末の試合で勝つために熱心にラケットを振っているテニスプレイヤーの方、あるいはスコアを縮めるために仕事終わりも […]
なぜ運動すると体が硬くなる？筋肉が張る原因と正しいほぐし方
運動した後に「なんだか体が重いな」「前より体が硬くなった気がする」と感じることはありませんか。 特に、毎日一生懸命部活動やクラブチームで練習しているお子さんを持つ親御さんから「うちの子、最近お風呂上がりのストレッチでも前 […]
【市民ランナー・トレーニー必見】パフォーマンスが爆上がりする究極の睡眠術
市民ランナーの皆様、そして日々ハードな筋トレやトレーニングに励んでいる皆様、こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 毎日仕事や家事で忙しい中、走る時間を捻出したり、ジムに通って自分を追い込んだりしている姿 […]
暑い日のスポーツ、何飲む？正しい水分補給の選び方
だんだんと日差しが強くなり、汗ばむ季節になってきましたね。 【部活動で毎日がんばっているお子さんを持つお父さん、お母さんへ】 ・練習が終わると、子供がいつもクタクタで頭が痛いと言っている ・熱中症が心配だからスポーツドリ […]
自然の中で見つけた、リフレッシュと仕事のいい関係
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 毎日、部活動で真っ黒になりながら白球を追いかけるお子さんや、週末のフルマラソンに向けてストイックに走り込むお父さん、お母さん。皆さんの情熱をサポートするのが私の役目 […]
痛みが引いたから大丈夫？打撲の競技復帰を見極める3箇条
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 日々、部活動やクラブチームで一生懸命練習に励んでいるお子さん、そしてそれを支える親御さん、本当にお疲れ様です。スポーツに一生懸命になればなるほど、避けて通れないのが […]
肉離れを最短で治す最新常識と親御さんに知ってほしい回復
大事な試合の直前や、練習が盛り上がっている最中に襲ってくるブチッという嫌な感触。肉離れは、スポーツを頑張るお子さんや愛好家にとって、最も避けたい怪我の一つです。 昨日まで元気に走っていた我が子が、急に足を引きずって帰って […]
その投げ方、危険かも？野球肩を防ぐ理想のリリースポイントとは
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 今日もグラウンドで白球を追うお子さんを応援している親御さん、本当にお疲れ様です。週末の試合や練習、お子さんの頑張る姿を見るのは何よりの楽しみですよね。 でも、最近こ […]
その痛み、フォームのせい？ スポーツ腰痛を劇的に減らす3つのチェックポイント
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 今日も部活動やクラブチームで汗を流すお子さん、そしてそれを支える親御さん、本当にお疲れ様です。また、趣味のランニングやゴルフに情熱を注いでいる大人の方も、日々の積み […]