「ただの捻挫」と放置はNG！早期回復と再発を防ぐ正しい初期対応
こんにちは！西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 部活動やクラブチームの練習中、あるいは週末の趣味のスポーツで、足首を「グキッ」とひねってしまった経験はありませんか？ 「歩けるから大丈夫だろう」 「湿布を貼って冷や […]
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捻挫や打撲、ケガをした直後に絶対にやってはいけない3つのこと
ケガをした直後、焦ってやっていませんか？ 捻挫や打撲で絶対にやってはいけない3つのこと 部活動やクラブチームで練習に励むお子さんが、練習中に足をひねって帰ってきた。 大切な大会が近いのに、痛みに顔をしかめている。 そんな […]
【2026年最新】今すぐできる！効果的な熱中症対策と予防法まとめ
夏になると「うちの子、部活中に倒れないだろうか」「大人になってから急に暑さに弱くなった気がする」そんな不安を抱える方が、当院にも多くいらっしゃいます。 特に部活動やクラブチームで頑張るお子さんを持つ親御さんは、練習中の熱 […]
アスリート必見！疲労を抜くための熟睡体調管理術
毎日の練習やトレーニング、本当にお疲れ様です。 目標の大会に向けて日々ストイックに走り込んでいるランナーの方、週末の試合で勝つために熱心にラケットを振っているテニスプレイヤーの方、あるいはスコアを縮めるために仕事終わりも […]
なぜ運動すると体が硬くなる？筋肉が張る原因と正しいほぐし方
運動した後に「なんだか体が重いな」「前より体が硬くなった気がする」と感じることはありませんか。 特に、毎日一生懸命部活動やクラブチームで練習しているお子さんを持つ親御さんから「うちの子、最近お風呂上がりのストレッチでも前 […]
【市民ランナー・トレーニー必見】パフォーマンスが爆上がりする究極の睡眠術
市民ランナーの皆様、そして日々ハードな筋トレやトレーニングに励んでいる皆様、こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 毎日仕事や家事で忙しい中、走る時間を捻出したり、ジムに通って自分を追い込んだりしている姿 […]
暑い日のスポーツ、何飲む？正しい水分補給の選び方
だんだんと日差しが強くなり、汗ばむ季節になってきましたね。 【部活動で毎日がんばっているお子さんを持つお父さん、お母さんへ】 ・練習が終わると、子供がいつもクタクタで頭が痛いと言っている ・熱中症が心配だからスポーツドリ […]
自然の中で見つけた、リフレッシュと仕事のいい関係
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 毎日、部活動で真っ黒になりながら白球を追いかけるお子さんや、週末のフルマラソンに向けてストイックに走り込むお父さん、お母さん。皆さんの情熱をサポートするのが私の役目 […]
痛みが引いたから大丈夫？打撲の競技復帰を見極める3箇条
こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 日々、部活動やクラブチームで一生懸命練習に励んでいるお子さん、そしてそれを支える親御さん、本当にお疲れ様です。スポーツに一生懸命になればなるほど、避けて通れないのが […]
肉離れを最短で治す最新常識と親御さんに知ってほしい回復
大事な試合の直前や、練習が盛り上がっている最中に襲ってくるブチッという嫌な感触。肉離れは、スポーツを頑張るお子さんや愛好家にとって、最も避けたい怪我の一つです。 昨日まで元気に走っていた我が子が、急に足を引きずって帰って […]