休んでも治らない、お子さんのかかとの痛みを早期改善

こんにちは、西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。

一生懸命スポーツに打ち込んでいるお子さんが「かかとが痛い」と言い出したら、親御さんとしては心配になりますよね。最初は「気のせいかな」と思っていても、練習のたびに痛がったり、歩き方がおかしくなったりすると、焦ってしまうものです。

今回は、成長期のスポーツ少年に非常に多い「かかとの痛み」の正体と、一日も早く全力プレーに戻るための解決策をお伝えします。

そのかかとの痛み、ただの成長痛だと思っていませんか
サッカーや野球、バスケットボールなど、走る動作が多い競技を頑張っている小学生のお子さんに、こんな様子はありませんか。

走る時にかかとを浮かせて、つま先立ちのような歩き方をしている

練習が終わった後、かかとを触ると痛がる

朝起きた時の一歩目が痛そう

運動を休むと良くなるけれど、再開するとまた痛くなる

これらは、いわゆる「セーバー病（骨端症）」と呼ばれる状態かもしれません。でも、難しい名前を覚える必要はありません。簡単に言うと、かかとの柔らかい骨が、ふくらはぎの筋肉に引っ張られて、炎症を起こしている状態です。

よく「成長痛だから放っておけば治る」と言われることもありますが、実はそのまま無理をさせると、痛みが長引くだけでなく、将来の怪我に繋がるリスクもあるんです。

もし今、お子さんが痛みを我慢して練習を続けているなら、まずはその不安をプロに預けてみてください。LINEで今の状況を教えていただければ、まずはどう対処すべきかアドバイスさせていただきます。

【LINEで今の痛みを相談する】https://lin.ee/dR0jKFU

なぜ練習を休んでも痛みが繰り返されるのか
多くの親御さんは、痛みが強い時に「数日休ませる」という選択をします。確かに、休めば一時的に痛みは引きます。しかし、練習を再開するとまた再発してしまう。なぜでしょうか。

それは、かかとの骨を引っ張っている「本当の原因」が解決されていないからです。

原因は、かかとそのものではなく、ふくらはぎの筋肉の硬さや、足裏の使い方のクセにあります。

ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っている

その筋肉がアキレス腱を介して、かかとの骨をグイグイ引っ張る

成長期の柔らかいかかとの骨が、その力に耐えられず悲鳴をあげる

これが痛みのメカニズムです。つまり、かかとに湿布を貼るだけでは不十分で、ふくらはぎの柔軟性を取り戻し、負担のかからない体の使い方を覚えることが根本的な解決への近道なんです。

当院では、鍼（はり）や手技を使って、このガチガチになった筋肉を効率よく緩めていきます。お子さんの体の状態が今どうなっているのか、詳しく知りたい方はこちらのLINEからお気軽にご質問ください。

【相談はこちら】https://lin.ee/dR0jKFU

自宅でできる簡単セルフケア
来院されるまでの間、ご自宅でできる大切なケアを2つお伝えします。

【1.ふくらはぎを優しくさする】強いマッサージは逆効果になることがあります。お風呂上がりに、足首から膝の裏に向かって、優しくなでるようにさすってあげてください。これだけでも血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。

【2.足指のグーパー運動】椅子に座った状態で、足の指を思い切りグー、パーと動かします。足の裏の筋肉を刺激することで、かかとへの衝撃を分散できるクッション性が生まれます。

ただし、痛みがある時に無理なストレッチは禁物です。無理に伸ばすと、かえって炎症を強くしてしまう可能性があるからです。

「このケア、うちの子にやらせても大丈夫？」と迷った時は、遠慮なくLINEを送ってください。

【ご予約はこちら】https://lin.ee/dR0jKFU

西村院長からのメッセージ
子供たちにとって、大好きなスポーツを休むのはとても辛いことです。そして、それを見守る親御さんも「代わってあげたい」と思うほど切ない気持ちになりますよね。

私は、単に痛みを止めるだけでなく、お子さんが「以前よりも動きやすくなった」と笑顔で復帰できることをゴールにしています。セーバー病は、正しいケアと体の使い方を身につければ、必ず克服できるものです。

「いつ治るんだろう」と一人で、あるいは親子で抱え込まないでください。まずは今の不安を、私に聞かせていただけませんか。

公式LINEでは、予約だけでなく、急な怪我への対処法やパフォーマンスアップの秘訣も配信しています。少しでも「おかしいな」と思ったら、手遅れになる前にメッセージをくださいね。一緒に、お子さんの全力プレーを取り戻しましょう。

【LINEで相談する】https://lin.ee/dR0jKFU