野球少年の肘の痛みを「放置」しないで！早期復帰のために親ができること

いつも一生懸命に白球を追いかけているお子さんの姿、本当に誇らしいですよね。でも、ふとした時に「最近、肘が痛いんだ…」なんて漏らされたら、親御さんとしては心臓が止まるような思いをされるはずです。

「練習を休ませたらレギュラーを外されるかも」「でも無理をさせて一生投げられなくなったらどうしよう」

そんな葛藤で眠れない夜を過ごしているお母さん、お父さん。まずは、その不安を一人で抱え込まないでくださいね。これまで数多くの野球少年たちの肘を診てきた私、西村が、今の状況をどう乗り越えればいいのかを分かりやすくお伝えします。

今すぐお子さんの肘の状態をプロの目で確認し、最短での復帰計画を立てたい方は、まずはこちらから現在の空き状況をご確認ください。
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肘の痛みは「投げ方の癖」と「体全体の硬さ」からのSOSです
結論から申し上げます。野球少年の肘の痛みは、単なる使いすぎ（オーバーユース）だけが原因ではありません。多くの場合、肘そのものに問題があるのではなく、肘に負担をかけざるを得ない体の使い方が原因になっています。

たとえ湿布を貼って数日休んで痛みが引いたとしても、根本的な原因である「投げ方」や「柔軟性の欠如」が変わっていなければ、全力で投げた瞬間に痛みは再発します。大切なのは、痛みを取り除くだけでなく、二度と痛まない体を作ることなのです。

なぜ子供の肘は悲鳴をあげるのか？
成長期の子供の骨は、大人と違ってまだ柔らかい軟骨の状態です。これを「成長軟骨」と呼びますが、この部分は非常にデリケート。そこに繰り返し強い力がかかると、骨が剥がれたり、炎症を起こしたりします。これが世間一般で言う「野球肘」の正体です。

では、なぜ特定の子供だけが肘を痛めるのでしょうか？鍼灸や整骨の視点で見ると、共通するポイントが3つあります。

股関節の硬さ
下半身の粘りがないと、手投げになってしまい、すべての衝撃が肘に集中します。

肩甲骨の動きの悪さ
背中が丸まっていたり、肩甲骨がスムーズに動かないと、腕をしならせることができず、肘に無理なねじれが加わります。

インナーマッスルの低下
肩の深いところにある、関節を支える小さな筋肉がうまく使えていないと、投球動作が不安定になります。

「うちの子の投げ方は大丈夫かな？」「今の状態で試合に出てもいいの？」そんな具体的な不安を解消するためには、直接お体を見せていただくのが一番の近道です。LINEから簡単に来院予約が可能ですので、手遅れになる前に一度診せてくださいね。
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西村スポーツ鍼灸院整骨院でのアプローチ
当院では、ただ電気を当てたりマッサージをしたりするだけではありません。

まずは、鍼（はり）や手技を使って、パンパンに張ってしまった筋肉の緊張を緩めます。特に鍼は、指では届かない深い場所の血流を良くし、自己治癒力を高めるのに非常に効果的です。「子供に鍼？」と驚かれるかもしれませんが、当院の鍼は髪の毛ほどの細さで痛みもほとんどありません。

その上で、痛みを引き起こしている根本原因である「姿勢」や「関節の動き」を調整していきます。「肘が痛いのに、お尻や背中のストレッチをするの？」と不思議に思われるかもしれませんが、これが最短で復帰するための王道なのです。

自宅でできるセルフケアと意識すべきポイント
病院や整骨院に通う時間以外でも、親御さんがサポートできることはたくさんあります。今日から意識してほしいポイントを3つにまとめました。

お風呂上がりの股関節ストレッチ
床に座って足の裏を合わせ、膝を上下に揺らす「バタフライストレッチ」を1分行うだけでも、下半身の使い方が変わります。

投球後のアイシングの是非
実は、最近では「冷やしすぎ」も良くないと言われています。痛みが強い直後は冷やしても良いですが、いつまでも冷やし続けると血流が悪くなり回復が遅れます。

食事での栄養補給
骨や筋肉の材料となるタンパク質（お肉、お魚、大豆）と、炎症を抑えるビタミンを意識して摂らせてあげてください。

こうしたケアと並行して、専門的な施術を組み合わせることで回復スピードは格段に上がります。 お子さんに「全力で投げる喜び」を早く取り戻してあげたい方は、こちらからカウンセリングの予約をお取りいただけます。
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未来のスターのために、今できる最善の選択を
最後に、お父さん、お母さんへ。お子さんが「痛い」と言い出した時、それはピンチではなくチャンスです。自分の体と向き合い、正しいフォームを手に入れ、さらに高いパフォーマンスを発揮するためのステップアップの期間だと考えてください。

「今無理をさせて、将来の可能性を潰したくない」その思いは、私も全く同じです。私はプロの施術家として、お子さんが最高の笑顔でマウンドに戻れるよう、全力でサポートすることをお約束します。

一人で悩んでいる時間はもったいないです。早期発見・早期対応が、早期復帰への一番の近道。まずは私に、お子さんの状態を詳しく診せていただけませんか？

来院のご予約は、こちらのLINE公式アカウントから24時間受け付けております。
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「これくらいの痛みで相談してもいいのかな？」と迷う必要はありません。「ちょっと違和感がある」という段階で来院し、何事もなければそれが一番です。大切なお子さんの未来を、一緒に守っていきましょう。