西村スポーツ鍼灸院・整骨院のコラム一覧

練習強度が上がった今こそ、見直してほしい3つのポイント

最近、お子さんの練習がハードになってきたり、大会に向けてご自身のトレーニング量を増やしたりしていませんか。 もっと上手くなりたい、タイムを縮めたいという熱い気持ち、私は大好きです。 しかし、練習を頑張れば頑張るほど、体に […]

野球肘を引き起こす3つのNG習慣と今すぐできるセルフチェック

こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 ・ボールを投げると肘の内側がチクッとする ・全力で投げたいけれど、痛みが怖くてセーブしてしまう ・練習を休めば治ると思ったのに、再開するとまた痛む 大切なお子さんが […]

なぜ体が重い？寒暖差疲労の対策術

こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 最近、部活を頑張っているお子さんや、趣味でスポーツを続けている方からこんな相談をよく受けます。 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだる重い」 「練習を始めると […]

ハムストリングの肉離れはなぜ繰り返す？早期復帰と再発防止の秘訣

こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 「走っている最中に太ももの裏がプチッと鳴った」 「痛みが引いたと思って練習に戻ったら、また同じところを痛めた」 「大事な大会が近いのに、歩くのもツラい」 お子さんが […]

その腰痛、ただ休ませるだけで大丈夫？スポーツ腰痛の正体と解決策

「練習を休めば治ると思ったのに、再開するとすぐ痛くなる」 「子供が腰を痛がっていて、このまま競技を続けさせていいのか不安」 「大事な大会が近いのに、腰が重くて思うように動けない」 部活動に励むお子さんを持つ親御さんや、趣 […]

野球少年の肘の痛みを「放置」しないで！早期復帰のために親ができること

いつも一生懸命に白球を追いかけているお子さんの姿、本当に誇らしいですよね。でも、ふとした時に「最近、肘が痛いんだ…」なんて漏らされたら、親御さんとしては心臓が止まるような思いをされるはずです。 「練習を休ませたらレギュラ […]

休んでも治らない、お子さんのかかとの痛みを早期改善

こんにちは、西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 一生懸命スポーツに打ち込んでいるお子さんが「かかとが痛い」と言い出したら、親御さんとしては心配になりますよね。最初は「気のせいかな」と思っていても、練習のたびに痛が […]

【金メダル級のセルフケア】冬のスポーツを怪我なく楽しむための3つの秘訣

こんにちは、西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 いよいよ冬のオリンピックが開幕しますね！氷の上や雪の上で限界に挑むアスリートたちの姿は、見ているだけで胸が熱くなります。 さて、オリンピックを見て「自分もあんな風に […]

膝や腰の痛みが「休んでも治らない」本当の理由

こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 「1週間練習を休ませたのに、再開したらまた痛くなった」「シップを貼って様子を見ているけれど、一向に良くならない」 そんなお悩みを持って来院される親御さんが後を絶ちま […]

【足がつる原因は水分だけじゃない？】スポーツ中の「急な激痛」を根本から防ぐコツ

こんにちは。西村スポーツ鍼灸院整骨院の院長、西村です。 「試合の後半になると、いつもふくらはぎがつってしまう」 「ランニング中に足がピキーンとなって、動けなくなった」 「子供がサッカーの試合中、足がつって泣きながら交代し […]